Chère lectrice,
Cher lecteur,
Êtes-vous capable de faire une pompe par jour ?
Une pompe par jour ?
Mais bien sûr que je vais y arriver. Enfin !
Mais bon, Eric, je veux bien faire une pompe par jour, mais ça ne va pas changer radicalement ma piètre forme physique.
Êtes-vous sûr que c’est inefficace ?
La nature humaine est surprenante. Vous verrez qu’une fois que vous serez au sol, et que vous aurez fait 1 pompe… vous vous direz :
« C’est dommage de s’arrêter là. Maintenant que j’y suis, je vais continuer ma série de pompes jusqu’à n’en plus pouvoir. »
Ainsi, vous aurez fait une belle série de pompes, sans le réaliser, sans faire un gros effort de volonté.
La vérité, c’est que le plus gros obstacle à l’activité physique, c’est de S’Y METTRE.
« Oh non, je n’ai pas envie de faire 20 pompes. Mais, une pompe, ça oui, je peux faire. »
« Oh non, je n’ai pas envie de courir 30 minutes. Mais courir une minute, ça oui, je peux faire. »
Or, vous verrez qu’après une pompe, ou une minute de course à pied, vous aurez envie d’en faire plus, parce que vous aurez déjà atteint un objectif !
Psychologiquement, c’est fort d’atteindre un objectif. Ça booste votre moral.
À vrai dire, ça ne se limite pas au sport. Le plus gros obstacle à l’ACTION HUMAINE dans son ensemble, c’est de S’Y METTRE. C’est valable pour le repassage, pour la composition musicale… pour tout !
Se fixer un objectif ridiculement simple est une astuce très efficace pour COMMENCER.
Si, dès aujourd’hui, vous vous fixez :
- de faire une pompe par jour,
- de faire une flexion :
- de sortir de chez vous pour marcher deux minutes,
- de lire une page d’un livre,
- d’écrire la première ligne d’une lettre à votre cousine,
- etc.
… je vous garantis que d’ici le mois prochain, votre vie sera TRANSFORMÉE (parce que vous allez largement dépasser tous ces objectifs).
Vous accomplirez beaucoup plus chaque jour.
Vous éprouverez une satisfaction intense à tous les niveaux.
Vous vous sentirez plein d’énergie.
Vous vivrez une vie plus riche.
Je vous encourage à tenter l’aventure… une pompe par jour, ce n’est pas le bout du monde !
Bien à vous,
Eric Müller
